Programm 2025
 | 2025_Stundenplan.pdf (168.12KB) |
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Über 30 Kurse finden an dem Wochenende von Freitag bis Sonntag statt:
ZUMBA® FITNESS
Ist für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs fühlt sich wie eine Tanz-Fitness-Party an.Hier werden Bewegungen kombinieren mit niedriger und hoher Intensität zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. Hat dich die Musik erst einmal gepackt, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.
Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
ZUMBA GOLD®
Perfekt für aktive ältere Erwachsene, Teilnehmer mit besonderen Bedürfnissen wie z.B. Schwangere, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringer Intensität anbietet.
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.
AQUA ZUMBA®
Für diejenigen die nach einem energiegeladenen Low-impact Training im Wasser suchen.
Aqua Zumba® bringt die Zumba® Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese Pool-Party sollte man auf keinen Fall verpassen. Bei einem Aqua Zumba® Kurs werden die Gelenke weniger belastet.
STRONG Nation™
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
STRONG Nation™ ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.
Pound® Fitness
Pound® Fitness ist ein richtig cooles, voller Energie geladenes Kurskonzept, welches simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand, den Ripstix®, mit auszuführenden Cardio-, Kraft- und Bewegungsabläufen zu moderner, rockiger Musik kombiniert.
Beim Pound® Fitness erreichst du eine hohe Fettverbrennung und du merkst nicht einmal wie schnell die Zeit vergeht. Ein übliches Pound Ganzkörpertraining beträgt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Dabei werden Figuren erlernt und in eine bestimmte Abfolge trainiert, indem Übungen für inneren und äußeren Oberschenkel, Gesäß, Kern- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Die dynamische Abwechslung von Kniebeugen ist darüber hinaus ideal für Erhaltung und Verbesserung der Körperbalance.
YOGA Nidra bedeutet übersetzt "yogischer Schlaf" und dabei handelt es sich um eine uralte Praxis, in welcher der Praktizierende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintritt. YOGA Nidra ist eine systematische Methode, um das Bewusstein von der äußeren Welt in die Innere zu lenken.
Wir nutzen den Sonnengruß, um unseren Körper in Ruhe und in Gelassenheit auf den Tag vorzubereiten. Freu Dich auf fasziales Stretching und mehr Atemtiefe, damit Du dann später beim Tanzen Gas geben kannst.
Mobility Strength
Hier trifft Beweglichkeit auf Kraft – wenn wir beide Komponenten miteinander verbinden, erreichen wir eine hohe Stabilität in unseren Gelenken und haben eine kräftige Körpermitte.
365 Athletic workout
3 Runden – 6 Übungen – 5 Atemzüge Pause – Dich erwartet eine effektive und knackige Runde für alle Körperbereiche.
Du entscheidest über die Dosis, da es unterschiedliche Level geben wird.
Stretch & Relax
Wir nehmen uns die Zeit, ganz gemütlich die Muskeln zu dehnen und tief zu entspannen. Das ist Quality-Regenerations-Zeit!
Flow und Stretch
Sanfte und fließende Bewegungen bringen Dich gut in den Abend und bereiten optimal die Nacht vor.
Die perfekte Me-Time zum Runterkommen.
CIRCL™ Mobility
CIRCL™ Mobility basiert auf der innovativen Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Es werden dadurch Blockaden gelöst, dein Rumpf erhält seine natürliche Stärke zurück und deine Mobilität wird verbessert. So kannst du dich besser und länger bewegen.
Egal ob du nun ein Fitness-Fan, eine vielbeschäftigte Mutter oder voll berufstätig bist, CIRCL Mobility hilft dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern - und das auf Dauer.
RELEASE Erweitert die Beweglichkeit und baut Spannungen ab - du wirst dich besser denn je fühlen.
RESTORE Schneller zurück zur körperlichen Fitness und gleichzeitig eine Verbesserung von Gleichgewicht und Konzentration.
RENEW Stimuliert das Nervensystem des Körpers, um Muskelaktivierung und Durchblutung zu fördern.
