Programm 2024
Über 30 Kurse finden an dem Wochenende von Freitag bis Sonntag statt:
ZUMBA® FITNESS
Ist für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs fühlt sich wie eine Tanz-Fitness-Party an.Hier werden Bewegungen kombinieren mit niedriger und hoher Intensität zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. Hat dich die Musik erst einmal gepackt, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.
Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
ZUMBA GOLD®
Perfekt für aktive ältere Erwachsene, Teilnehmer mit besonderen Bedürfnissen wie z.B. Schwangere, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringer Intensität anbietet.
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.
AQUA ZUMBA®
Für diejenigen die nach einem energiegeladenen Low-impact Training im Wasser suchen.
Aqua Zumba® bringt die Zumba® Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese Pool-Party sollte man auf keinen Fall verpassen. Bei einem Aqua Zumba® Kurs werden die Gelenke weniger belastet.
STRONG Nation™
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
STRONG Nation™ ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.
bodyART®
bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
Das bodyART Training eignet sich für alle Personen: Frauen und Männer, jung und älter, Gesundheits- oder Leistungssport, einfach für jeden, da das Training unterschiedliche Trainingslevels anbietet. Bitte immer auch die nähere Beschreibung eines Kursangebotes nachlesen.
Kapow®
Kapow® ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus Toning und Dance-Aerobic Part. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, dies macht das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar.
Der FOKUS der Stunde liegt voll und ganz bei den Teilnehmern. Durch angewandte physiotherapeutische Prinzipien wird das Workout zu einem Erfolgserlebnis der Extraklasse und wirkt evolutionär entgegengesetzt der täglichen Fehlhaltung. Das gab es noch nie! Ein therapeutisches Workout, motivierend, treibend, modern und gesund! Dieses rundum Erfolgserlebnis basiert auf House und Elektro Musik, bekannt aus den Charts, Motivation auf ganzer Linie. Das Zusammenspiel aus Körper und Geist ist sensationell, und vor allem Therapeutisch durchdacht. Dieses Workout basiert auf den Grundlagen der modernen und funktionellen Trainingslehre.
Pound® Fitness
Pound® Fitness ist ein richtig cooles, voller Energie geladenes Kurskonzept, welches simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand, den Ripstix®, mit auszuführenden Cardio-, Kraft- und Bewegungsabläufen zu moderner, rockiger Musik kombiniert.
Beim Pound® Fitness erreichst du eine hohe Fettverbrennung und du merkst nicht einmal wie schnell die Zeit vergeht. Ein übliches Pound Ganzkörpertraining beträgt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Dabei werden Figuren erlernt und in eine bestimmte Abfolge trainiert, indem Übungen für inneren und äußeren Oberschenkel, Gesäß, Kern- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Die dynamische Abwechslung von Kniebeugen ist darüber hinaus ideal für Erhaltung und Verbesserung der Körperbalance.
PILOXING® SSP
Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen, schulen die Balance und die Körperhaltung. Damit das Ganze auch richtig Spaß macht wird das Boxen-Pilates-Kombi- Programm durch eingebaute Tanzeinlagen ergänzt.
YOGA Nidra bedeutet übersetzt "yogischer Schlaf" und dabei handelt es sich um eine uralte Praxis, in welcher der Praktizierende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintritt. YOGA Nidra ist eine systematische Methode, um das Bewusstein von der äußeren Welt in die Innere zu lenken.
CIRCL™ Mobility
CIRCL™ Mobility basiert auf der innovativen Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Es werden dadurch Blockaden gelöst, dein Rumpf erhält seine natürliche Stärke zurück und deine Mobilität wird verbessert. So kannst du dich besser und länger bewegen.
Egal ob du nun ein Fitness-Fan, eine vielbeschäftigte Mutter oder voll berufstätig bist, CIRCL Mobility hilft dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern - und das auf Dauer.
RELEASE Erweitert die Beweglichkeit und baut Spannungen ab - du wirst dich besser denn je fühlen.
RESTORE Schneller zurück zur körperlichen Fitness und gleichzeitig eine Verbesserung von Gleichgewicht und Konzentration.
RENEW Stimuliert das Nervensystem des Körpers, um Muskelaktivierung und Durchblutung zu fördern.
Mental Balance
Mental Balance ist ein sanftes Trainingsprogramm zum Ausgleich körperlicher und geistiger Dysbalancen. Die körperlichen Übungen haben ihren Ursprung in der asiatischen Zen-Gymnastik. Sie werden kombiniert mit speziellen Entspannungsübungen und Mentaltraining. Durch Muskelkontraktion werden die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bekannten Energieleitbahnen, die so genannten Meridiane, stimuliert und so Energieblockaden gelöst und das Wohlbefinden gesteigert.
Alle Übungen richten sich nach dem Atemrhythmus des Übenden. Die Einheit von Körper und Geist, die Harmonie mit der Umwelt sind Ziel des Trainings.
